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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【美陸生技AWBIO】黑蒜紅蔘萃取精華素(90粒/盒)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【美陸生技AWBIO】黑蒜紅蔘萃取精華素(90粒/盒)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【美陸生技AWBIO】黑蒜紅蔘萃取精華素(90粒/盒)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 單入組

使用方式

• 即食

類型

• 膠囊

產地

• 台灣

商品規格

• 500mg/粒，90粒/盒
  每粒膠囊500mg中含有黑蒜濃縮冷萃粉(90天自然發酵50:1)發酵紅參(韓國)濃縮萃取粉CS4冬虫夏草(菌絲體/40%多醣體)萃取、植物明膠(膠囊成分)

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熱點新知搶先報

原創內容，擅自搬運者必究！ 當今社會，越來越多人知道健康的重要性，也渴望追求一副好身材，於是紛紛加入到了健身的行列中。有的人想要健身，會去健身房辦卡健身，而有的人卻因為自身的時間問題，或者因為經濟方面的問題，從而去不了健身房健身。那麼，是不是一定要在健身房才能鍛鍊呢？答案肯定不是的。 ... 健身中的力量訓練可以分為自重訓練或者是器械訓練。如果你沒有條件能夠去健身房，那麼在家或者是其他的地方，還是可以進行自重訓練的，比如：深蹲和伏地挺身。這2個動作看著簡單，訓練效果被不容小覷。深蹲跟伏地挺身，被健身界的人稱之為黃金動作，對上半身和下半身的訓練都有很大的作用。 ... 一般來說，去健身房健身的人都會小看深蹲和伏地挺身這兩個基礎訓練動作，他們認為，這兩個動作在家都可以做，花錢去健身房就應該做器械訓練，這種想法就是錯誤的。 深蹲和伏地挺身，對我們上半身和下半身的肌肉的刺激都有訓練效果，就算是在健身房，這兩個動作也不可能缺少。 ... 每天堅持100個深蹲和100個伏地挺身，2個月後，身材有哪些方面的變化？ 第一、自身肌肉的變化 堅持了2個月的伏地挺身和深蹲後，身體上的肌肉變化是最明顯的。原本的身材狀態呈現出來就是軟綿綿，不夠結實。 如果是個胖子，身上的贅肉還會出現下垂，而堅持運動後，個人的肌肉會變得結實緊緻，肌肉的增長，會讓你的身材更加有立體感。 ... 第二，自身身材的變化 深蹲跟伏地挺身訓練後，肌肉有所提升，從而讓身材出現變化。原本瘦弱的身材或者是肥胖的身材，經過了深蹲和伏地挺身的刺激訓練後，身材會相對以前來講會更加的立體緊緻。 瘦子會變得稍微強壯，而胖子的身材緯度會相對之前小很多。訓練過程中，身體脂肪的燃燒消耗，身材就會瘦下來。 ... 第三，自身肌肉力量的變化 身體的力量變化也是最明顯的，由於人體的肌肉神經的適應性很強。在進行自重訓練的過程中，隨著肌肉力量的提升，手臂力量、腿部力量都得到提升，你會發現自己的狀態強而有力，身輕如燕。 ... 第四，個人的精神狀態有很大的改善 長期不健身運動的人，自身的精神狀態都會相對比較差，缺乏精力和精氣神。而經過健身訓練後，首先對個人的耐性和耐力在訓練的過程中得到提升，個人的精神狀態也會有所改善。 健身流汗後，身體排毒，膚質變得更好，個人的基礎代謝也會隨著肌肉含量的提升而提高，你的精神會變得飽滿，精力更加充沛。 ... 第五，個人的能力提升 健身訓練，對我們個人的能力提升表現在很多的方面，比如：肌肉力量的提升，能夠幫助我們處理生活中要去做的力量活，個人耐性和耐力的提升，能夠幫助我們更好地去處理日常生活中的麻煩事，健身訓練的人，個人情緒的處理能力，抗壓能力等等，都有很大的改善和提升。 ... 健身訓練，是需要我們長時間去堅持的。2個月的時間是非常短的，能夠給我們帶來的都是一些身體表面的變化。如果想要真正地提升自我，那麼長期堅持做力量訓練，不斷提高難度，就顯得尤為重要了。

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文章來源取自於：

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